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亀山学を構築し運営する Kameyama City Environmental Research Center

活動報告report

平成27年度亀山市民大学キラリ「1月講座」

日時/平成28年1月15日(金)18:30〜19:30     
場所/総合保健福祉センターあいあい     
講師/宮原 崇氏(日本健康運動指導士会三重県支部 健康運動指導士)


講義「適度な運動がもたらす「健康効果」〜延ばそう、健康寿命〜」
 健康的に過ごすためには、自体重を使った軽い筋力トレーニングが有効であるとされていることから、運動をするために必要な筋力(筋肉)をつけるための運動を、亀山市健康福祉部で作成し、配布している毎日コツコツ健康で体操カレンダーを用い、必要性の高い、効果的となる運動方法の説明をしていただきました。各カレンダーより運動を選択し、数種類を行っていただきました。

講座の様子











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